• 8時間の実践的コース
  • コーチングスキルの向上
  • 受講者限定の製品割引特典
  • コース修了者コミュニティへの参加
  • 受講証明書

コース修了後に期待できる成果

  • 様々なサスペンショントレーニングエクササイズを適切に実践する
  • サスペンショントレーニングの基本、強度の調整方法を理解する
  • 自身およびクライアントのフィットネスレベルに合わせてエクササイズの強度を調整する
  • よく起こる動きの誤りを、適切なコーチングで正すことができる
  • サスペンショントレーナーを適切に設置して、使用する

コース内容

TRXサスペンショントレーニングコースは、TRXのトレーナー養成プログラムの基礎となるコースです。人間の基本的な動きである「基礎動作」をベースに、TRXのトレーニングシステムについて学びます。
サスペンショントレーニングの原則、正しい設置の仕方と使用方法、キューイングテクニックを使った効果的な指導方法までTRXサスペンショントレーニングの基本を体系的に学ぶことができる必修コースです。

参加者の声

今までの知識を完全に覆され、とても為になりました。
さっそく現場で使用させていただいております。

40代男性/フィットネスインストラクター

設置の仕方から全くわからなくてドキドキでしたが、丁寧な説明ですぐにわかりました。
自分のからだの弱い部分もわかり、指導で使うことももちろんですが自分自身のトレーニングにもこれから役立つと感じました。

20代女性/パーソナルトレーナー

ただ実践するだけでなく、設置方法やキューイングはやはり受講しておいて良かったと思えるものであり、TRXの体系的アプローチはトレーニングを提供する中での指針となり、過去の指導を振り返るものになりました。

30代男性/パーソナルトレーナー

とても楽しく受講できました。これから医療分野にも生かしていきます。もう少しストレッチ系の内容があっても良かったように思います。 でも全体的には素晴らしい内容でした。ありがとうございました。

30代女性/理学療法士

コース概要

8時間のコースで、サスペンショントレーニングの基本から応用、指導方法までをカバーします。

人間の基本動作を基準としたトレーニングに、TRX のコーチングシステムを応用して、様々なレベルのクライアントの、それぞれの目的に合わせてトレーニングを指導する方法を学びます。サスペンショントレーニングの基礎を学ぶこのコースは、TRX が提供する全ての教育コースの基盤となります。このコースでは、30 を超えるサスペンショントレーニング エクササイズの正しい実践方法、様々なフィットネスレベルに合わせて、動きを修正、負荷を調整する方法を学ぶことができます。

コースを修了すると、以下のことができるようになります:

  • TRX サスペンショントレーナーを適切に設置して、使用する。
  • TRX サスペンショントレーナーを使用して、TRX 基礎動作の基準を設定する。
  • TRX サスペンショントレーニングの幅広いエクササイズ全てにおいて、動きの基準を応用し、指導する
  • どんなフィットネスレベルの人にも効果が出るように、TRX サスペンショントレーナーを用いて条件を変える

コースタイムスケジュール

紹介、コースの目標 09:00-09:20

TRXサスペンショントレーニング 09:20-09:35

  • TRXの歴史
  • サスペンショントレーニングとは

サスペンショントレーナーの基本使用方法 09:35-10:35

  • 6つのポジション、6つの手順、3つの強度変換方法
  • サスペンショントレーニングをする際に注意するべき6つの点

TRXベースラインワークアウト 10:35-11:15

  • TRXトレーニングワークアウトの体験

設置方法とアンカリング 11:20-11:40

TRXキューイング 11:40-11:45

TRX基礎動作 11:45-11:50

プランク 11:50-12:40

昼休憩 12:40-01:40

TRXモビリティーワークアウト 01:40-02:10

プッシュ 02:10-02:40

プル 02:40-03:10

ローテーション 03:10-03:55

スクワット 04:00-04:30

ランジ 04:30-05:00

ケースシナリオ 05:05-05:500

要点の復習とまとめ 05:50-06:00

**各セクションの時間は目安です

持ち物

運動できる服装、室内用運動靴、筆記用具

コース時に使用するサスペンショントレーナーは会場に用意がありますので、ご持参いただく必要はございません。コースと一緒にお申込みいただいたキットについては、コースの際にお渡しいたします。

受講証明書

コースを修了すると、受講証明書が発行されます。
受講証明書は、お申し込み時のEメール宛にお送りします。

キャンセルポリシー

TRXコースお申し込み後の、申込者のご都合によるキャンセルの場合、参加料金の返金はございません。当社がなんらかの理由でコースをキャンセルせざるをえない場合には、参加料金の全額を返金させていただきます。コースの変更(参加日の変更・受講するTRXコースの変更)のお申し込みは、コース開催の14日前まで手数料無料で受け付けさせていただきます。変更を希望される方はメール、またはお電話にてお問い合わせください。14日前以降の変更には1万円の手数料を頂いております。又、申込者自身が参加出来なくなった場合、ご自身の枠を別の参加希望者に譲る事も可能です。