TRXグループトレーニングコース(GTC)

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2016/09/14

TRXグループトレーニングコース(GTC)とは?

TRXグループトレーニングコース(GTC)は、TRXが重点を置いている「より良い動き」の獲得を、複数人数を対象に効率的かつ効果的に指導するためのコーチングシステムを学び、実践するコースです。参加者の指導技術を高め、効果的なグループ指導ができるように導きます。

サスペンショントレーニングの基本を学び、基礎動作に基づいた動きのトレーニングを学ぶTRXサスペンショントレーニングコース(STC)、様々な器具を用いて、基礎動作を発展させ、より良い動きの獲得を目指すTRXファンクショナルトレーニングコース(FTC)に続き、STCやFTCで学ぶキューイングの基盤の上に、グループコーチングに役立つキューイングテクニックを加え、パーソナルトレーナーおよびグループインストラクターそれぞれの特長を上手に融合して、少人数から大人数のグループまで、レベルの異なるクライアントそれぞれに対し、効果的なトレーニング指導をできるようになることを目指して作られたのが、このGTCです。

コースの流れ

・ コース紹介、サスペンショントレーニングの基本

まず、コース紹介と参加者の自己紹介を行い、それからTRXサスペンショントレーニングの基本についておさらいします。6つのボディポジション、6つの手順、3つの強度変換、6つの注意事項について、実践を交えながら確認し、グループ指導へ応用する方法を学びます。STCを受講せずにGTCを受講すると、この部分は大変かもしれません。

・ TRXフィットワークアウト

一つ目のワークアウトは、TRXフィット。フィットは、参加者が楽しみながら汗を流し、筋持久力の向上、体脂肪率の改善、および、心配機能の向上を目指すことができる高強度のワークアウトです。

・ TRXグループコーチングシステム

コースの核となるセクションです。TRXのシステム、キューイングテクニックを実践しながら確認します。また、指導スタイルについて考え、異なるコーチング形式の利点や特長、参加者自身の指導スタイルに関する振り返り、洗練したコーチになるために必要な考え方、技術などについて学びます。

・ TRX基礎動作

TRXの動きを基盤としたトレーニングシステムをグループ指導に応用する方法について学びます。またグループに対して、効果的に、正しい動きを指導する方法について考察します。

・ TRXストロングワークアウト

二つ目のワークアウト、TRXストロング。筋力強化にフォーカスしたプログラムで、常に正しい姿勢、動きを心がけ、限界までチャレンジするワークアウトです。

・ TRXフィットとTRXストロングに関する振り返り、まとめ

それぞれのワークアウトの特長をおさらいし、プログラムの発展方法について考察します。

試験版開催の感想

今年6月には、関係者、取引先企業様を中心にTRXグループトレーニングコース(GTC)の試験開催を行いました。

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終了後の受講者アンケートから一部抜粋

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プログラムの考え方や、指導のポイントといったTRXトレーニングに特化した内容だけでなく、運動指導者としてレベルアップするためのヒントが沢山詰まったコースです。皆様とお会いできることを楽しみにしています。

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コースのお申し込みはこちらから↓↓

http://www.shop-trxtrainingjapan.com/shopdetail/000000000015/

 

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