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TRX基礎動作の進化 パート3: ランジからステップへ

sprinter start

19/11/07

TRX基礎動作の進化 パート3はランジからステップへ。ランジ動作は、歩行やランニング、クライミングなどの基礎にある大切な動きです。ランジによって下半身の減速を習得することで、地面を押し出し、身体を加速させ、前や後ろへと進めていくステップ動作がより効率的にできるようになります。パート3の本編では、ステップ動作のトレーニングへの取り入れ方、およびその発展方法について解説していきます。

ランジからステップへ https://kinetikos.jp/th_gallery/evolution-of-trx-foundational-movements-lunge-step

パート1、パート2についてもまだ読んでいない方は是非読んでみてください。

パート1 ヒンジからベンドへ https://kinetikos.jp/th_gallery/evolution-of-trx-foundational-movements
パート2 回旋からツイストへ https://kinetikos.jp/th_gallery/evolution-of-trx-foundational-movements-rotate-twist

本コンテンツは、株式会社Kinetikos より翻訳記事の無料閲覧提供をいただいております。