TRX

TRX基礎動作の進化　パート3はランジからステップへ。ランジ動作は、歩行やランニング、クライミングなどの基礎にある大切な動きです。ランジによって下半身の減速を習得することで、地面を押し出し、身体を加速させ、前や後ろへと進めていくステップ動作がより効率的にできるようになります。パート３の本編では、ステップ動作のトレーニングへの取り入れ方、およびその発展方法について解説していきます。

ランジからステップへ　https://kinetikos.jp/th_gallery/evolution-of-trx-foundational-movements-lunge-step

パート１、パート2についてもまだ読んでいない方は是非読んでみてください。

パート１　ヒンジからベンドへ　https://kinetikos.jp/th_gallery/evolution-of-trx-foundational-movements
パート２　回旋からツイストへ　https://kinetikos.jp/th_gallery/evolution-of-trx-foundational-movements-rotate-twist

パート4　プランクからクロールへ　https://kinetikos.jp/th_gallery/evolution-of-trx-foundational-movements-plank-crawl

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