コース修了後に期待できる成果
- ヨガにTRXサスペンショントレーナを使用する理由を理解する
- TRXヨガのポーズや動きを効果的に指導するためのTRX メゾットを学び、実践する
- 適切なアライメントとキューイングのテクニックを習得する
- 緊張をほぐす方法、および緊張を保った状態で動く方法を知り、指導できる
コース内容
TRX Yogaファウンデーションコースは、TRXサスペンショントレーニングにヨガの要素を取り入れ、可動性、安定性、筋力を高め、動きを向上する方法を学び、ヨガのフローの要素を活かした指導ができるようになることを目指すコースです。ヨガのポーズのサポートや発展にどのようにTRXサスペンショントレーナーを取り入れ、動きを向上させるのかを実践を通して学びます。
参加者の声
私は毎週のルーティーンとしてTRX YOGAを取り入れています。ストラップを使って、全く新しいやり方でヨガのポーズを行うことにより、ストラップを使わずにポーズに挑戦する勇気と技術が得られます。少しずつですが、できなかったことができるようになり、目的を持って、忍耐強く、練習を重ねるという過程は普段の生活にも良い変化をもたらしてくれます。
クリスタル・セイ（TRXマスターインストラクター、TRX YFC開発者）私はTRX YOGAが大好きです！年齢を重ねたアスリートとして、TRX YOGAのプログラムを考え、実践することは、私の生活を大きく変えてくれました。バランス、モビリティー、回復時間、そして何よりもトレーニングを行うときにさらなる挑戦する糧となっています。
リネエ・マッククラウド（TRXシニアマスターインストラクター）コース概要
TRX Yogaは、自分で行うことが難しいポーズのサポートや、ヨガ初心者の入り口として応用することもでき、TRXサスペンショントレーニングに慣れ親しんだ方には新しい経験にもなります。スタンダードなサスペンショントレーニングエクササイズ同様、体幹の安定性向上、最適なアライメントの促進にも役立ちます。
このコースを受講すると、ヨガの動きを取り入れた楽しく、効果的なパーソナルトレーニングやグループ指導ができるようになります。
コースを修了すると、以下のことができるようになります：
- 効果的で体系的なアプローチの主軸として、TRX基礎動作を用い、クライアントやアスリートを指導する
- TRX基礎動作の基準を設定し、TRXサスペンショントレーナーやその他の器具を使って条件を変える
- スイング思考を使ってエクササイズフォームのキューイング、指導、修正をする
- TRX基礎動作を基に、複数のトレーニング手段を用いたサーキットプログラムを作成する
コースタイムスケジュール
|
イントロダクション、コース紹介、TRX Yoga概略 9:00-09:40 |
|
TRX for Yoga 基本使用方法 9:40-10:40 |
|
TRX for Yoga クラス 10:40-11:20 |
|
TRX for Yoga の要素、NAPSMR、体全体の繋がり 11:20-12:20 |
|
昼休憩 12:20-01:10 |
|
エクササイズライブラリー - プランク、ヒンジ 1:10-2:10 |
|
エクササイズライブラリー - プル、プッシュ、ローテーション、ツイスト 2:10-3:10 |
|
エクササイズライブラリー - スクワット、ランジ 3:10-4:10 |
|
ミニフロー 4:10-4:30 |
|
エクササイズライブラリー - バックベンド、レスティングポーズ 4:30-5:00 |
|
プログラミング 5:00-5:45 |
|
まとめ、質疑応答 5:45-6:00 |
**各セクションの時間は目安です
持ち物
運動できる服装、室内用運動靴、筆記用具
コース時に使用するサスペンショントレーナーは会場に用意がありますので、ご持参いただく必要はございません。
受講証明書
コースを修了すると、受講証明書が発行されます。
受講証明書は、お申し込み時のEメール宛にお送りします。
キャンセルポリシー
TRXコースお申し込み後の、申込者のご都合によるキャンセルの場合、参加料金の返金はございません。当社がなんらかの理由でコースをキャンセルせざるをえない場合には、参加料金の全額を返金させていただきます。コースの変更（参加日の変更・受講するTRXコースの変更）のお申し込みは、コース開催の14日前まで手数料無料で受け付けさせていただきます。変更を希望される方はメール、またはお電話にてお問い合わせください。14日前以降の変更には1万円の手数料を頂いております。又、申込者自身が参加出来なくなった場合、ご自身の枠を別の参加希望者に譲る事も可能です。