TRX

前回のレポートに続き、今回はTRXトレーニングサミット in 香港 2日目の様子です。

TRXトレーニングサミット in 香港　参加レポート vol.1はこちら

2日目の内容は、プログラムの組み立て方や、コーチングの方法、TRXの基礎動作を軸としたエクササイズのプログレッションとリグレッション、またそれらを用いてどのようにクライアントにとって有益な経験を創り出すかについての講義でした。

朝の一発目はまずサーキットワークアウト。ペアになってコーチングをしながら、参加者みんなで行うワークアウトは、一体感も生まれ、楽しいものです。このワークアウトももちろん、ただ動くことが目的ではなく、標的としている動きやフィットネス要素があります。

ワークアウト後は、行ったプログラムを振り返りながら、プログラムの構成やキューイングの方法について考えます。動作の発展の方法や、コーチングスタイルの説明、よく起こる誤りとその修正方法等、様々なポイントからワークアウトをより良い体験にするスキルを、一つ一つ経験しながら学びました。

この日も9時から18時までと一日コースで、昼食後にはTRXサスペンショントレーナーを中心としたワークアウトも行ったので、終わるころには身体のあらゆるところに疲労を感じましたが、とても充実した二日間でした。サミットの最後にはFACEUPというTRXのカルチャーを表す頭文字にちなんだ表彰もありました。

TRXトレーニングサミットは、アメリカのみならず、今回の香港のようにアジアや、ヨーロッパでも開催されています。英語が苦でない方は是非世界各地で開催されているTRXトレーニングサミットにも足を運んでみてください。もちろん日本でもまた、サミット開催しますので、ぜひご期待ください。