自重トレーニングのその先へ：TRXケブラーウエイトベスト
23/03/16
ケブラーという繊維素材を知っていますか？
ケブラーは、1965年に化学メーカーのデュポン社で開発された耐熱性合成繊維です。防弾チョッキなどの素材としても使用されている非常に強度が高い繊維で、フィットネス業界ではユニークな素材です。
水泳のためのTRXトレーニング
YouTubeチャンネルにて紹介しているTRXエクササイズシリーズ。今月は水泳をテーマに、競技パフォーマンス向上に役立つエクササイズを紹介しました。
パフォーマンス発揮のベースとなる筋力、コアの安定性、全身の連動性などはどの競技においても重要です。水泳のためのと言ってはいますが、どのシリーズもテーマにしている競技以外のスポーツに取り組まれている方でも参考になると思いますので、ぜひご覧ください。
【ウォームアップに最適！】水泳のためのTRXトレーニング vol.1
【引く動作の強化】水泳のためのTRXトレーニング vol.2
【泳ぎの効率性を高める】水泳のためのTRXトレーニング vol.3
【コアの強化】水泳のためのTRXトレーニング vol.4
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【ストレッチとしても有効！】関節の動きを良くするTRXスクワットエクササイズ
23/03/07
スクワットは、股関節、膝関節、足関節を同時に屈曲させる動作です。スクワット動作においては、自体重のコントロールが重要ですが、TRXサスペンショントレーナーを使用することで、負荷を軽減することができるため、TRXスクワットは初心者でも安心して行えるエクササイズの一つです。
TRXスクワット
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TRX Japan YouTube動画リンク
23/01/27
TRX Japan YouTubeチャンネルの動画リンク一覧を作成しました。参考にしていただければ幸いです。チャンネル登録も宜しければお願いします。