自重トレーニングのその先へ：TRXケブラーウエイトベスト
23/03/16
ケブラーという繊維素材を知っていますか？
ケブラーは、1965年に化学メーカーのデュポン社で開発された耐熱性合成繊維です。防弾チョッキなどの素材としても使用されている非常に強度が高い繊維で、フィットネス業界ではユニークな素材です。
ランニングのためのTRXトレーニング動画シリーズ
冬はマラソンシーズン。先日も大阪国際女子マラソンで熱い戦いが繰り広げられていましたね。一般の大会は感染症の影響で中止が続いておりますが、代わりにオンラインマラソンが開催されていたり、外を走っているランナーは以前よりもたくさん見かけるようになった気がしています。そこで、今回ランニングのパフォーマンス向上に役立つエクササイズ動画シリーズを作成しました。ただ走るだけとはいえ、身体をうまく使えるようになるとより楽に、効率的に走れるようになります。そのためには、走る以外のトレーニングが必要になってきます。
普段のランニングに追加してちょっとずつでも試していただければ幸いです。
【可動性を高める！】ランニングのためのTRXトレーニング vol.1
【バランス向上！】ランニングのためのTRXトレーニング vol.2
【体幹の強化】ランニングのためのTRXトレーニング vol.3
【強い脚を作る】ランニングのためのTRXトレーニング vol.4
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【ストレッチとしても有効！】関節の動きを良くするTRXスクワットエクササイズ
23/03/07
スクワットは、股関節、膝関節、足関節を同時に屈曲させる動作です。スクワット動作においては、自体重のコントロールが重要ですが、TRXサスペンショントレーナーを使用することで、負荷を軽減することができるため、TRXスクワットは初心者でも安心して行えるエクササイズの一つです。
TRXスクワット
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TRX Japan YouTube動画リンク
23/01/27
TRX Japan YouTubeチャンネルの動画リンク一覧を作成しました。参考にしていただければ幸いです。チャンネル登録も宜しければお願いします。