体操競技のためのTRXエクササイズ６選
22/09/09
体操競技は、身体の能力を極限まで突き詰めることを求められます。種目の練習のみに特化していると、特定の関節や筋肉に負担がかかりやすく、身体の不調や怪我をきたす原因となり得ます。適切な可動域の確保、体幹の安定性、身体バランスなどは、すべてのスポーツにおいて大切な要素です。以上の点を踏まえ、体操競技のクロストレーニングとしておすすめのエクササイズを紹介します。
ランニングのためのTRXトレーニング動画シリーズ
冬はマラソンシーズン。先日も大阪国際女子マラソンで熱い戦いが繰り広げられていましたね。一般の大会は感染症の影響で中止が続いておりますが、代わりにオンラインマラソンが開催されていたり、外を走っているランナーは以前よりもたくさん見かけるようになった気がしています。そこで、今回ランニングのパフォーマンス向上に役立つエクササイズ動画シリーズを作成しました。ただ走るだけとはいえ、身体をうまく使えるようになるとより楽に、効率的に走れるようになります。そのためには、走る以外のトレーニングが必要になってきます。
普段のランニングに追加してちょっとずつでも試していただければ幸いです。
【可動性を高める！】ランニングのためのTRXトレーニング vol.1
【バランス向上！】ランニングのためのTRXトレーニング vol.2
【体幹の強化】ランニングのためのTRXトレーニング vol.3
【強い脚を作る】ランニングのためのTRXトレーニング vol.4
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TRXランジ