全てのアスリートにお勧めするTRXリップトレーナーエクササイズ３選
23/06/23
今回は、TRXリップトレーナーを使って、体幹の安定性、パワー発揮、心肺機能を高められるエクササイズを3つご紹介します。TRXリップトレーナーをお持ちの方はぜひお試しください。
リップトレーニングの基本
サッカーのためのTRXトレーニング
スポーツ別エクササイズ紹介シリーズ。8月はサッカーをテーマに動画をUPしました。
足腰の強化やバランス向上、体幹の強化など、パフォーマンスアップに役立つエクササイズです。ぜひ挑戦してみてください。
1回、1回テーマを設けていますが、4つの動画を全て繋げて、1つのトレーニングプログラムとして行うこともできます。トレーニングプログラム作成の際の参考としても活用いただければ嬉しいです。
【動きの準備】サッカーのためのTRXトレーニング vol.1
【ぶれない身体作り】サッカーのためのTRXトレーニング vol.2
【脚の筋力、バランス強化】サッカーのためのTRXトレーニング vol.3
【複合的動作、心肺機能向上】サッカーのためのTRXトレーニング vol.4
少し古い記事ですが、アメリカのプロサッカーチーム、LA GALAXYのブログでもサッカー選手向けのTRXトレーニングプログラムが紹介されています。
https://www.lagalaxy.com/news/galaxy-fitness-insider-trx-lower-body-exercises
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